Un joc lansat în 1985, creat de un programator sovietic, tocmai a primit o nouă misiune. Nu mai vorbim despre piese colorate care cad pe ecran. Vorbim despre tratarea traumelor psihologice.
Cercetători de la Universitatea Uppsala din Suedia, alături de echipe de la universitățile Oxford și Cambridge, au demonstrat că Tetris poate reduce dramatic flashback-urile asociate tulburării de stres post-traumatic (PTSD). Studiul, publicat în februarie 2026 în prestigioasa revistă The Lancet Psychiatry, a inclus 144 de lucrători din sistemul medical suedez care au fost expuși la evenimente traumatice în timpul pandemiei. Dintre aceștia, 130 au finalizat întregul protocol de cercetare.
Rezultatele sunt greu de ignorat. Participanții care au primit intervenția bazată pe Tetris au trecut de la o medie de 14 amintiri intruzive pe săptămână la doar una singură, după patru săptămâni. Adică o scădere de zece ori. Iar la șase luni de la tratament, 70% dintre ei nu mai aveau nicio amintire traumatică involuntară.
Cum funcționează: creierul nu poate face două lucruri vizuale deodată
Metoda poartă numele de Imagery Competing Task Intervention (ICTI) și are la bază un principiu simplu. Creierul uman dispune de resurse limitate pentru procesarea informațiilor vizuale și spațiale. Când o persoană joacă Tetris, rotind și potrivind piese, zonele vizuo-spațiale ale creierului sunt complet ocupate. Asta înseamnă că flashback-urile, care și ele folosesc aceleași zone cerebrale, pierd din intensitate și frecvență.
Sesiunile durau aproximativ 20 de minute. Participanții erau rugați mai întâi să își reamintească scena traumatică, apoi începeau să joace.
Cauta printre anunturi gratuite pe La Ei.
Beneficiile nu s-au limitat la reducerea flashback-urilor. Nivelurile de anxietate și depresie au scăzut și ele semnificativ până în a patra săptămână, iar funcționarea generală a participanților s-a îmbunătățit vizibil.
De la urgențe medicale la un posibil tratament de masă
Ideea că Tetris ar putea ajuta victimele traumelor nu e chiar nouă. Încă din 2017, un studiu de la Oxford testa intervenția pe 71 de victime ale accidentelor rutiere, demonstrând că jocul, practicat în primele șase ore de la internare, reducea amintirile intruzive în săptămâna următoare. Studiul actual duce acele descoperiri inițiale mult mai departe, pe un eșantion mai mare și cu o monitorizare de șase luni.
Față de terapiile clasice pentru PTSD, care presupun ședințe repetate cu un psihoterapeut și pot dura luni de zile, intervenția cu Tetris e scurtă, ieftină și accesibilă oricui are un telefon mobil. Aceasta nu înlocuiește tratamentele convenționale, dar ar putea deveni un prim pas oferit chiar în departamentele de urgență, imediat după un eveniment traumatic.
Pentru cercetătorii de la Uppsala, următorul pas e testarea metodei pe populații mai diverse și în contexte variate, de la veterani de război la supraviețuitori ai dezastrelor naturale. Dacă rezultatele se confirmă la scară largă, un simplu joc video ar putea schimba modul în care medicina abordează trauma psihologică.
